改善した箇所は出来る範囲で動かす
施術後痛みがなくなった動きは無理のない範囲で動かしてください
痛みのない動きということは神経の連絡異常が改善されたということです
改善された良い動きを脳に覚えさすためにも動かしてください
※動かし過ぎ、強度が高い運動はかえってダメージになるのでやめてください
どの動作や作業がダメか分からない際はお気軽にLINEの方からご相談ください！
しっかりと水とミネラルの補給をする
人の体の約70％は水分と言われています(年齢によって少し割合は違う)
体の半分以上を占めている水分が失われることでありとあらゆる不調が起こります
(もしかすると今ある痛みもそのせいかもしれない)
そして1番大事なのは「水」と「水分」は違うということです
水分を摂れば良いんでしょ
とお茶やコーヒーばかり飲んでいては逆に体の水分は失われていきます
しっかりと「水」を飲んでください
水には身体に必要なミネラルが含まれています
足りないものを補うために「天日塩」と呼ばれる塩を一緒に摂取してください
(ネットやスーパーでも購入できます)
※出来るだけ国産のものをお勧めします(日本人には日本のものが体に合います)
水の量としては1日 1.5l〜2l（夏では1.5倍以上)
塩の量は 2lに対して指3本で2つまみくらいです(夏はもう少し多くても可)
しっかりと体に水分を保持した状態の方が自然治癒力も高まりますし
怪我をしくい体を手に入れることができます
以上の２点はご自身の身体を良くするためにもご協力ください！